Tipps für reine Haut

Ratgeber-Übersicht > Beautyratgeber-Übersicht

Tipps für reine Haut: 5 Gamechanger in Sachen Skincare

Für eine strahlend schöne, reine Haut können wir mehr tun, außer Reinigen, Cremen, Massieren und Peelen. Wir haben Skincare Tipps zusammengefasst, für die wir keine neuen Produkte shoppen müssen. Dabei können alle Tipps trotzdem für einen großen Unterschied sorgen und vielleicht sogar wahre Gamechanger in Sachen Glow. Sie alle klingen simpel und lassen sich auch genauso easy umsetzen, der Effekt ist dabei aber nicht zu unterschätzen. Bereit für einen schöne Ergebnisse bei wirklich minimalem Aufwand? Hier sind unsere Tipps für eine reine Haut!

Reine Haut dank frischer Handtücher

Im Alltag verlieren wir häufig den Überblick, wie oft wir die Handtücher für unser Gesicht tatsächlich wechseln. Dabei kann ein täglich frisches Handtuch einen Unterschied machen. Unsere Empfehlung: Mit einem frischen Towel in den Tag starten. Das Gesicht kann am Morgen ohne Cleansingprodukt und nur mit Wasser gereinigt werden. Am Abend fällt das Ritual ausgiebiger aus, im Anschluss sollte das Handtuch vom Morgen auch schon in die Wäsche. Für die Hände ein extra Tuch verwenden. Der Grund: Im fluffigen Frotteestoff können sich im feucht-warmen Badezimmer Bakterien sammeln und schnell vermehren und beim Abtrocknen auf unserer Gesichtshaut landen und möglicherweise für Unreinheiten sorgen. Ein Skincare Trend aus Korea empfiehlt, die Haut im Gesicht an der Luft trocknen zu lassen und im Anschluss die Pflege auf die leicht feuchte Haut aufzutragen. Die Inhaltsstoffe können besser einziehen und die Routine ist hygienischer.

Handy ganz regelmäßig desinfizieren

Unsere Smartphones sind ständig in Benutzung, privat oder aus geschäftlichen Gründen nehmen wir es immer wieder in die Hand. Der Touchscreen ist schnell voller Bakterien, die beim Telefonieren direkt auf der sensiblen Gesichtshaut landen. Es lohnt sich gerade bei unreiner Haut auf Desinfektionstücher für unterwegs zu setzen und das Smartphone 1-2 Mal am Tag zu reinigen. Übrigens: Wer explizit darauf achtet, weniger häufig ins Gesicht zu fassen, kann ebenfalls einen Unterschied in Sachen reinere Haut erreichen.

Konsequent viel Wasser trinken für reine Haut

Wir bestehen zu fast 70 % aus Wasser, dem Hauptbestandteil unserer Zellen. Trinken wir ausreichende Mengen H2O so kann das gegen Trockenheitsfältchen helfen und die Elastizität unserer Haut erhalten. Feuchtigkeitscreme alleine genügt also nicht, unsere Haut braucht auch stetig Wasser von innen. Nehmen wir zu wenig zu uns, reagiert sie entsprechend. Um mehr Wasser in den Alltag zu integrieren, sollten wir es verinnerlichen, direkt nach dem Aufstehen und direkt vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser zu trinken. Es sollte beim Arbeiten und in der Freizeit immer Wasser in der Nähe stehen, als einfacher Reminder. Übrigens: Hunger und Durst werden oft verwechselt. Beim nächsten Hungergefühl einfach zunächst ein Glas Wasser trinken.

Make-up Pinsel regelmäßig und gründlich waschen

Dieser Tipp ist zwar bekannt, trotzdem gerät er im täglichen Leben oft in Vergessenheit: Unsere Make-up Pinsel sollten regelmäßig und gründlich gereinigt werden. Die Pinsel-Hygiene ermöglicht bessere Ergebnisse, eine längere Haltbarkeit hochwertiger Pinsel und eben weniger Bakterien auf unserer Haut. In den Pinseln können sich Schmutzrückstände absetzen und Bakterien bilden, die dann auf für Unreinheiten und kleine Entzündungen im Gesicht sorgen können. Foundation-Pinsel mit denen wir flüssiges Make-up auftragen sollten mindestens alle zwei Wochen gereinigt werden. Bei Puderpinseln genügt eine monatliche Reinigung.

Für reine Haut nie zu heiß duschen

Beim Duschen wählen wir oft eine höhere Temperatur als bei der normalen Gesichtsreinigung am Waschbecken, genau dieser kleine Fakt kann unsere Haut strapazieren. Unsere Gesichtshaut ist viel empfindlicher und sensibler als am übrigen Körper. Wir sollten als bei einer heißen Dusche das Gesicht möglichst aussparen. Das heiße Wasser kann die Haut reizen und sie vor allem austrocknen. Der natürliche Fettfilm auf unserer Haut kann verschwinden, die Haut produziert übermäßig Öl und es kann zu Unreinheiten und Pickelchen führen.

Nährstoff Booster für reine Haut

Eine gesunde Ernährung beeinflusst auch unsere Haut positiv. Für eine reinere Haut können unter anderem diese Vitamine hilfreich sein:

Zink: Zink kann die Regulierung der Talgproduktion positiv beeinflussen. Außerdem wirkt es antibakteriell und kann die Wunderheilung fördern. Erste Studien zeigen, dass dies nicht nur durch die Anwendung über die Haut, sondern auch über die orale Aufnahme geschehen kann. Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und mageres Fleisch sind reich an Zink, es lässt sich aber auch supplementieren.

Vitamin A: Dieses Vitamin ist entscheidend für die Hautregeneration und die Regulierung der Talgproduktion. Karotten, Süßkartoffeln, Spinat, Mangos und Leber enthalten Vitamin A oder hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.

Antioxidantien: Diese helfen, Schäden durch freie Radikale zu reduzieren und können dazu beitragen, Entzündungen in der Haut zu minimieren. Lebensmittel wie Beeren, grünes Blattgemüse, Nüsse oder Acerola sind reich an Antioxidantien.

Vitamin C: Vitamin C gilt in der Skincare als besonders wirksam. Vitamin C über die Ernährung in ausreichender Menge einzunehmen, macht allerdings auch in Sachen Hautgesundheit Sinn. Vitamin C hat einen positiven Effekt auf den aktiven Zellschutz.